Si vous cherchez à améliorer votre pratique de la méditation, la musique s’avère être un outil puissant. Mais comment trouver la musique de méditation faite pour votre séance ? Avec quelques conseils simples, nous vous aidons à dénicher la bande-son parfaite. Détente et bien-être assurés ! 

Pourquoi la musique de méditation joue sur notre bien-être ?

Grâce aux vibrations produites par les sons, la musique exerce ses pouvoirs avec douceur et discrétion.  

La musique est souvent utilisée comme un moyen de relaxation et d’apaisement. Elle est capable de calmer l’esprit, ralentir le rythme cardiaque et réduire le stress, ainsi, elle accompagne la méditation efficacement. 

La musique offre une ambiance calme et sereine, ce qui facilite la concentration et la relaxation. De plus, celle-ci permet de couvrir différents bruits extérieurs qui nuisent à notre moment de bien-être. 

Et si écouter de la musique était un voyage intérieur en soi ?

Plusieurs études démontrent l’impact positif de la mélodie sur le corps, le cerveau et sur les émotions toxiques comme le stress, l’anxiété ou la colère. 

Si vous avez des difficultés à effectuer votre séance, la musique soutient vos efforts, vous constaterez très rapidement les effets. La musique de méditation est presque indispensable pour une session. Ce n’est pas pour rien que la plupart des relaxations guidées se parent d’un fond sonore.

Quel type de musique de méditation ?

Vos préférences personnelles

Dans un premier temps, nous vous conseillons de sélectionner la musique de méditation en fonction de vos goûts et de vos envies du moment. En tant qu’individu, nous évoluons perpétuellement ainsi vos préférences personnelles changent. Il est important de trouver une mélodie qui vous relaxe et à vous apaise, elle doit vous ressembler, vous projetez et soutenir vos mouvements respiratoires.

Le moment de la journée

De même, demandez-vous à quel moment de la journée a lieu votre séance. En effet, vous n’aurez pas les mêmes besoins si vous pratiquez la méditation du matin ou de la relaxation en vue d’une bonne nuit réparatrice. 

Elargissez vos horizons

Essayez différents styles et sons afin de trouver ce qui fonctionne le mieux sur vous, et laissez votre intuition guider votre choix. En fin de compte, dénicher la meilleure musique de méditation peut nécessiter du temps. 

A cet égard, il existe des plateformes de musique comme Deezer, Spotify, Vimeo, Tuneln, SoundCloud ou Youtube délivrant des sons ciblés. De même, n’hésitez pas à regarder dans les moteurs de recherche. 

3 exemples de musique de méditation

Si vous préférez des sons doux et apaisants, la musique classique ou la musique new age se révèle faite pour vous. Beethoven et Mozart vous accompagnent ou bien des artistes plus contemporains. 

Si vous désirez des sons plus rythmés et énergiques, la musique électronique et la musique du monde deviennent des alliées. 

Si vous souhaitez vous projeter dans la forêt ou près de l’océan, optez pour une musique de méditation aux sons de la nature. Ecoutez le bruit des vagues, du vent ou des feuilles. Le morceau Flying composé par le Norvégien Peder B. Helland est le plus écouté au monde. 

Comment confectionner votre bande-son apaisante ?

Trouver la bonne musique de méditation

La musique de méditation se veut douce et régulière. Les sons répétitifs donnent lieu à des mélodies apaisantes ou produisent une ambiance relaxante.

Les rythmes réguliers 

Les battements constants, mesurés et invariables ont des effets positifs sur l’engagement et la concentration. 

Associer les bruits de la nature

Les bruits de la nature restent indissociables d’une bonne bande-son pensée pour se détendre. Ainsi, vous vous connectez aux éléments essentiels. 

Pour une bonne gestion du stress nous vous conseillons également de découvrir la naturopathie.

Des instructions vocales

Si vous le souhaitez, au sein de votre playlist, vous pouvez intégrer des musiques guidées. Celles-ci optimisent la méditation en vous détournant de vos énergies négatives. 

Une bande-son graduelle

Insérez au sein de votre playlist des sons doux puis augmentez le rythme. Rien ne sert de courir, il faut partir à point. 

Un seul mot d’ordre : faites-vous plaisir et utilisez la musique de méditation qui vous inspire, vous transporte et vous apporte une belle dose de sérénité.